Sering Dialami Pendaki Gunung, Ini Cara Menyembuhkan Altitude Sickness

Bagi Superfriends yang hobi mendaki gunung, pasti sudah nggak asing deh sama penyakit altitude sickness. Kalau dibiarkan begitu saja, penyakit ini bisa merenggut nyawa penderitanya lho. Jadi nggak bisa lo anggap remeh walaupun gejalanya nggak begitu berat. Buat lo yang sudah timbul gejalanya, ini cara menyembuhkan altitude sickness.

Altitude sickness merupakan penyakit paling umum yang sering diderita oleh para pendaki gunung. Keparahannya tergantung dengan gejala yang diderita pendaki. Penyakit ini juga nggak terjadi hanya di gunung yang tinggi saja lho. Di gunung yang nggak begitu tinggi juga bisa. Semua penyebabnya tergantung kepada kondisi tubuh penderita.

Gejala yang biasa lo rasakan beragam, mulai dari pusing, mual, insomnia, sakit kepala, hingga jantung yang berdetak kencang. Saat gejala ini mulai terasa, lebih baik lo hentikan terlebih dulu aktivitas naik gunung. Kemudian Superfriends bisa menerapkan beberapa cara ini untuk menyembuhkan altitude sickness.

1. Tetap Terhidrasi dan Jaga Nutrisi Seimbang

Image source: unsplash.com/@khamkhor

Kunci untuk menyembuhkan penyakit ketinggian adalah menjaga kondisi tubuh agar tetap prima. Makanya penting banget buat membawa minum dan makanan bergizi yang cukup. Apalagi di dataran tinggi akan lebih sulit untuk mengetahui kapan tubuh lo membutuhkan cairan, jadi perhatikan asupan. Penting juga untuk memastikan tubuh tetap mengkonsumsi makanan berenergi.

Contohnya saja cokelat, sebenarnya ini makanan yang paling ideal dalam situasi mendaki gunung. Karena mengandung gula yang cukup tinggi sehingga tubuh berenergi. Walaupun coklat termasuk makanan yang nggak begitu sehat. Superfriends bisa juga membawa makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

2. Siapkan Segala Resep untuk Menyembuhkan

Image source: unsplash.com/@laurynasm

Sebenarnya ada banyak resep yang bisa lo pakai untuk menyembuhkan altitude sickness. Makanya penting banget untuk menyiapkan segala perlengkapan termasuk obat-obatan pribadi. Aspirin telah terbukti mengurangi efek penyakit ketinggian. Namun lo harus tetap berkonsultasi dengan dokter bagaimana cara mengatasi penyakit ini agar mendapat resep.

Selain itu, ada diamox yang meskipun biasanya digunakan untuk mengobati glaukoma. Ternyata bisa juga meredakan gejala penyakit ketinggian. Pilihan lainnya bisa juga seperti deksametason, steroid yang mengurangi pembengkakan di otak dan area lain sehingga melawan efek saat mendaki gunung.

3. Cek Kondisi Tubuh Secara Medis

Image source: unsplash.com/@marceloleal80

Saat tubuh sudah mengalami gejala altitude sickness, sebisa mungkin lo harus kondisi tubuh sendiri. Kemudian baru bisa ditindaklanjuti secara medis. Jangan tunggu sampai parah dulu baru ke dokter. Segera turun ke tempat yang lebih rendah sambil mengeluarkan energi sedikit demi sedikit. Kalau lo nggak mampu untuk turun, perawatan oksigen dapat membantu mengatasi gejala.

Beberapa gunung di seluruh dunia menyediakan botol oksigen yang bisa lo pakai saat kondisi darurat. Tapi akan lebih baik lagi kalau lo membawa satu atau dua botol oksigen dalam keadaaan darurat. Daripada harus mengandalkan orang lain.