Snorkeling Juga Punya Manfaat Kesehatan Lho, Bro!

Liburan di pantai yang indah memang menjadi incaran banyak para traveler. Menikmati pasir pantai dan deburan ombak yang menenangkan pastinya sangat ampuh untuk menghilangkan penat rutinitas sehari-hari. Beberapa pantai di Indonesia juga mempunyai terumbu karang yang menakjubkan dan arus laut yang cukup bersahabat untuk snorkeling lho, bro.

Jika diving harus memerlukan rangkaian latihan khusus, agar bisa menjelajahi kedalaman laut dengan aman. Maka, untuk snorkeling siapa pun bisa terjun melihat keindahan ekosistem laut. Pasalnya, aktivitas snorkeling hanya dilakukan di perairan laut dangkal yang arusnya lebih bersahabat.

Untuk yang belum mahir berenang pun bisa tetap snorkeling dengan tambahan peralatan snorkeling. Selain mengasyikan, ternyata snorkeling juga punya berbagai macam manfaat untuk kesehatan lho, bro. Berikut ini beberapa manfaat snorkeling yang sangat berguna untuk kesehatan fisik lo.

[readalso url=21456]

Menyehatkan Jantung

Penyakit terkait kesehatan jantung memang menjadi salah satu penyakit yang mengerikan dan sangat mematikan. Penyakit ini tak jarang merenggut banyak nyawa dan terkadang datang sangat tiba-tiba dengan hanya memperlihatkan gejala ringan sebelumya. Pada umumnya penyakit terkait kesehatan jantung disebabkan karena penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah.

Aktivitas snorkeling ternyata bisa menurunkan resiko penyakit jantung lho, bro. Pasalnya, saat berenang dan sedikit menyelam membuat denyut jantung akan meningkat secara bertahap. Hal tersebut tentu saja bisa melancarkan peredaran darah dan memperkuat otot-otot jantung.

Oleh karena itu, aktivitas snorkeling bisa menyehatkan jantung dan meminimalisir risiko penyakit terkait kesehatan jantung. Misalnya penyakit kardiovaskuler, gagal jantung, jantung koroner hingga tekanan darah tinggi. Air laut yang mengandung asam sulfat juga disebut-sebut bisa menjaga metabolisme tubuh termasuk menjaga kesehatan jantung, bro

Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Aktivitas wisata yang sangat mengasyikan ini, ternyata juga bisa menjaga kesehatan paru-paru lho, bro. Saat snorkeling tentu saja lo dituntut berenang kesana kemari untuk menjelajahi keindahan laut yang sayang sekali jika dilewatkan.

Menurut beberapa penelitian, saat melakukan snorkeling pastinya lo akan memaksimalkan jumlah oksigen yang masuk ke dalam paru-paru. Hal ini tentu saja akan sangat menyehatkan untuk kesehatan paru-paru. Selain itu, saat snorkeling secara tidak langsung lo juga berlatih untuk mengatur ritme pernapasan, hal ini ternyata juga bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru, bro.

Menguatkan Bagian Otot

Jika olahraga pada umumnya hanya menguatkan bagian otot tertentu saja. Maka, dengan aktivitas snorkeling lo bisa menguatkan beberapa bagian otot sekaligus lho, bro. Yap, ternyata snorkeling bisa membuat lo menguatkan beberapa otot bagian tubuh sekaligus, seperti paha depan, paha belakang, betis, pergelangan kaki, pinggul, dada, hingga bahu.

Saat beraktivitas di dalam air laut pastinya lo mengeluarkan stamina dan kekuatan ekstra untuk bisa bergerak kesana kemari. Hal ini tentu saja bisa menguatkan beberapa bagian tubuh yang terlibat, sehingga membuat otot-otot tersebut menjadi lebih kuat dan lebih bugar. Snorkeling ternyata juga bisa melenturkan otot-otot di tubuh lho, bro. Nggak heran kalau setelah snorkeling tubuh lo terasa lebih rileks dari sebelumnya.

[readalso url=21348]

Menurunkan Berat Badan

Ketika menjelajahi keindahan laut dengan snorkeling, pastinya lo bakal menggerakan seluruh bagian tubuh kan, bro? Meskipun terlihat sangat sederhana karena hanya berenang di permukaan laut saja, beraktivitas di dalam air tetap saja mengeluarkan banyak tenaga dan membakar banyak kalori.

Nggak heran kalau lo merasa sedikit lelah ketika selesai snorkeling. Beberapa orang yang baru pertama kali bahkan mengaku sangat kelelahan setelah melakukan aktivitas snorkeling.

Hal ini tentu saja berdampak baik untuk orang-orang yang mengalami masalah pada berat badan atau obesitas. Pasalnya, snorkeling tetaplah aktivitas yang bisa membakar kalori, tapi dengan cara yang sangat menyenangkan. Dilansir laman journal sociolla, aktivitas snorkeling selama satu jam diklaim mampu membantu membakar sebanyak 300 kalori. Lumayan kan, bro?

Referensi : journal.sociolla.com