Mungkin lo pengen jadi atlet esport, Superfriends, atau sedang on progress menuju ke sana? Nah, jangan sampai lo mengabaikan kesehatan lo ya karena lagi giat-giatnya latihan. Faktanya, atlet-atlet esports itu nggak cuma melatih kemampuan virtual mereka, tapi mereka juga menjaga fisik dengan olahraga teratur supaya tetap fit!
Menurut penelitian yang dilakukan Queensland University of Technology, atlet-atlet esport itu 21% lebih sehat dari populasi manusia pada umumnya. Kenapa? Sebab, atlet-atlet esport itu udah ngerasain duduk lama buat latihan sampai mereka sadar mereka butuh olahraga dan pola makan dengan nutrisi yang baik. Makanya, kebanyakan atlet esport itu mengikuti program fitness dan diet yang ketat dan teratur, supaya kesehatan mereka tetap terjaga sepanjang tahun dan bisa selalu siap bertanding.
Dengan jadwal latihan yang padat, lo mungkin bingung kapan atlet-atlet itu bisa punya waktu buat olahraga. Faktanya lagi, atlet-atlet esports cuma menggunakan kurang lebih satu jam dari waktu mereka setiap hari buat olahraga ringan kayak push up, sit up, dan olahraga dengan body weight lainnya. Kalau di dekat tempat tinggal lo ada gym, lo boleh banget daftar jadi member dan belajar untuk rutin datang ke sana. Di gym lo juga punya lebih banyak pilihan karena ketersediaan alat yang lebih lengkap sesuai kebutuhan. Di gym pun, lo nggak harus berjam-jam olahraga, apalagi sampai kecapekan banget. Cukup satu jam aja asal lo benar-benar olahraga.
Buat program dietnya, pastikan kebutuhan nutrisi lo terpenuhi dengan baik. Saran dari Super Challenge, lo bisa konsultasi sama dokter atau pakar nutrisi supaya dikasih saran program yang memang sesuai tujuan dan keinginan lo. Tapi, lo bisa juga cari-cari di internet mengenai program diet yang cocok sama kebutuhan dan selera lo, Superfriends.
Intinya sih, jangan sampai lo ikut program diet nggak sesuai, apalagi sampai nyuruh lo crash diet atau hampir nggak makan sama sekali. Itu bukan diet, tapi nyiksa diri! Make sure aja program diet yang lo pilih memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin serta mineral lainnya yang lo butuh. Air mineral juga jangan sampai kurang ya, karena salah satu kebiasaan atlet esport itu banyak minum air mineral dan jarang mengonsumsi minuman yang mengandung banyak gula.
Kalau lo udah mulai merasa nyeri di pundak, punggung, atau titik-titik lain yang jadi tumpuan badan lo saat nge-game, mungkin itu pertanda lo harus mulai menyusun workout plan dan program diet, Superfriends. Latihan tetap jalan, tapi juga selalu jaga kesehatan supaya proses lo menuju pemain profesional bisa berjalan dengan baik!
PERSONAL ARTICLE
ARTICLE TERKINI
Source:https://esports.id/other/news/2021/05/80b618ebcac7aa97a6dac2ba65cb7e36/studi-buktikan-atlet-esports-lebih-sehat-dibanding-rata-rata-populasi
Please choose one of our links :