Katanya Bisa Bikin Ngos-Ngosan, Sebenarnya Yoga Seberat Apa Sih?

Oke, sebelumnya, nggak, ini bukan pertanyaan soal berat badan lo atau teman lo yang namanya Yoga. Joke itu pasti udah sering lo dengar karena nama olahraga satu ini emang sama kayak nama yang umum dimiliki orang Indonesia. Datang dari negeri di seberang lautan yang terkenal dengan budaya spiritual dan streetfood yang kurang higienis, Yoga mungkin bukan olahraga yang jadi pilihan pertama buat laki-laki. Mungkin, hubungan terdekat lo dengan Yoga masih mentok di mendengar pacar lo rutin ikut kelasnya. Nah, di sini, Superchallenge mau ajak lo buat sedikit lebih memahami Yoga, yang ternyata nggak seringan yang lo kira!

Yoga itu olahraga yang jarang dilakukan kita kaum laki-laki, entah kenapa. Ada yang bilang karena mostly kelasnya diisi cewek semua dan awkward kalau lo cowok sendiri. Ada juga yang bilang olahraganya kurang laki karena nggak banyak gerak cuma pose-pose aja. Banyak pandangan kalau Yoga itu nggak maskulin, dan lo lebih baik ngegym angkat beban atau olahraga cardio di ruang terbuka daripada duduk mengatur napas di ruangan ber-AC. Tapi, kalau lo pernah coba Yoga minimal sekali aja, lo pasti tau seberat apa Yoga sebenarnya.

Untuk bisa memahami seberapa berat Yoga, lo harus tau dulu kalau Yoga itu ada banyak macamnya, bro. Setiap praktik Yoga menyimpan benefit atau manfaat yang berbeda-beda. Buat orang awam yang belum tau apa-apa, Yoga emang tampak kayak olahraga untuk relaksasi dan mengurangi stres. Tapi, buat orang yang udah lama mempraktikkan Yoga, pasti tau kalau ada juga Yoga yang justru bikin energi lo ludes, Superfriends. Hal paling simple yang bisa lo ketahui supaya nggak nyebur ke dalam praktik Yoga yang tubuh lo belum siap hadapi adalah mengetahui kelas yang mau lo ikuti itu Hot Yoga atau Cold Yoga.

Membedakan Hot Yoga dan Cold Yoga sangat penting karena dengan mengetahui dua kategori dasar ini lo bisa membangun ekspektasi akan apa yang bakal lo hadapi. Sederhananya, Hot Yoga itu yang luar biasa melelahkan karena bakal mendorong tubuh lo melewati batasan-batasan normal. Sedangkan Cold Yoga jauh lebih ringan dengan gerakan yang natural berfokus pada relaksasi dan pernapasan.

Jadi, seberapa berat Yoga sebenarnya? Olahraga unik dan legendaris ini suatu waktu bisa bikin lo tenang dan rileks, dan di waktu lain bikin lo engap keringetan sampai basah kuyup! So, nggak ada jawaban pasti, semua kembali ke metode dan jenis Yoga yang lo pilih.