Kesalahan yang Harus Dihindari Saat Trail Running

Sebelum berangkat, sebaiknya pahami dulu beberapa kesalahan yang harus dihindari saat trail running, Superfriends. Pasalnya, olahraga ekstrem yang satu ini sangatlah berat dan sangat berisiko. Berikut ulasan selengkapnya!

Melintasi berbagai jalur yang sempit dan naik-turun di pedalaman hutan bisa dibilang menjadi salah satu sensasi trail running atau lari lintas alam. Maka dari itu, lo harus siap fisik dan mental untuk menjalani hobi ekstrem yang satu ini, Superfriends.

Selain itu, lo juga harus punya pemahaman terkait trail running, Superfriends. Mulai dari tips-tips sederhana sampai hal yang wajib banget dihindari karena bisa membahayakan diri ataupun orang lain.

Maka dari itu, sebaiknya simak lengkap beberapa kesalahan yang harus dihindari saat trail running berikut ini, Superfriends!

Berlari Terlalu Sering dan Cepat

Image source: unsplash.com/@hendrikmorkel

Bagi sebagian orang yang baru melakukan kegiatan trail run seringkali berlari terlalu cepat dan jauh sekaligus. Alih-alih bersemangat, hal ini justru bisa bikin fisik lo jadi lebih drop atau kelelahan karena terlalu memaksakan tubuh untuk berlari di luar kemampuan. Jadi, sebaiknya santai saja ya, Superfriends!

Minim Jeda Istirahat

Image source: unsplash.com/@sarti46

Olahraga trail run tentu mengharuskan para pelari untuk melintasi medan yang lebih berat ketimbang road atau jalan perkotaan, seperti pegunungan atau perbukitan. Meski menyenangkan, namun jangan sampai lupa untuk melakukan jeda istirahat, ya!

Pasalnya, ini bisa membuat tubuh menjadi kelelahan yang akan berpotensi menimbulkan berbagai macam masalah pada tubuh, Superfriends. Jadi, perhatikan jeda istirahat saat menjalani olahraga trail running, ya!

Menggunakan Alat yang Kurang Sesuai

Image source: unsplash.com/@brianericksonco

Kendati hanya berlari, bukan berarti nggak memerlukan peralatan yang memadai loh. Sebab, olahraga lari juga membutuhkan beberapa peralatan penunjang, terlebih melakukan trail run dengan kondisi jalur yang cukup ekstrem, Superfriends.

Nggak Mau Kalah dengan Orang Lain

Image source: unsplash.com/@brianericksonco

Jangan sesekali membandingkan diri kalian dengan orang lain, sebab fisik dan mental setiap orang berbeda-beda. Oleh karenanya, lakukan sesuai kemampuan yang dimiliki agar kegiatan trail run berjalan dengan lancar dan aman, Superfriends.

Terlalu Memaksakan Diri

Biasanya, saking terlalu asik melangkahkan kaki saat trail run, lo bakal lupa jika kondisi tubuh sudah mulai drop. Hal itu bisa berpotensi menimbulkan risiko, lho. 

Maka dari itu, sebaiknya kontrol diri untuk nggak memaksakan terus berlari, Superfriends. Jangan gengsi buat istirahat sejenak dan melakukan sedikit peregangan kalau sekiranya dirasa sudah lelah atau merasakan sakit.

Terus Berlari Meski Merasa Sakit

Satu lagi, dan menjadi kesalahan terakhir yang harus dihindari saat trail running yaitu terus memaksakan berlari meski sudah merasakan sakit. Kalau sekiranya nanti lo ada di situasi kayak gini sebaiknya segera cari pertolongan dan jangan memaksakan untuk berlari ya, Superfriends.

Lo bisa segera cari tempat yang agak landai buat meluruskan kaki dan beristirahat sejenak sampai sensasi nyeri tersebut berhenti atau seenggaknya mereda. Akan tetapi kalau nggak kunjung hilang atau semakin parah, lebih baik sudahi trail running dan memeriksakan diri pada dokter terpercaya biar bisa segera mendapat penanganan yang tepat, Superfriends!

Nah, itulah beberapa kesalahan yang harus dihindari saat trail running. Semoga bisa meningkatkan kewaspadaan saat menjalani olahraga ekstrem yang satu ini ya, Superfriends? Selamat bertualang!