Close burger icon

HELLO THERE, SUPER USER !

Please Insert the correct Name
Please Select the gender
Please Insert the correct Phone Number
Please Insert the correct User ID
show password icon
  • circle icon icon check Contain at least one Uppercase
  • circle icon icon check Contain at least two Numbers
  • circle icon icon check Contain 8 Alphanumeric
Please Insert the correct Email Address
show password icon
Please Insert the correct Email Address

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

WELCOME SUPER USER

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Reset Password

Please choose one of our links :

prinsip FITT

Author : Admin Adventure

Article Date : 24/01/2023

Article Category : News

Supaya pendakian berjalan dengan lancar, Superfriends sebaiknya melakukan berbagai persiapan termasuk latihan fisik menjelang pendakian. Salah satu caranya adalah menerapkan olahraga dengan prinsip FITT. 

Ada banyak sekali manfaat menerapkan prinsip FITT ketika lo berolahraga. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Melewati fase plateau

Image source:  elements.envato.com/amajewski

Dalam olahraga, fase plateau yaitu ketika berat badan tidak lagi turun. Di sinilah titik risiko seseorang memutuskan untuk menyerah dan memilih untuk tidak lagi berolahraga. 

Dengan adanya prinsip FITT, maka pada saat plateau terjadi, lo bisa dengan mudah meninjau ulang setiap indikatornya. Gak ada salahnya kan menilai kembali hasil dari apa yang sudah dilakukan sebelumnya?

2. Mengatasi rasa jenuh

Image source:  elements.envato.com/westend61

Prinsip FITT dalam olahraga juga memungkinkan Superfriends untuk melakukan beberapa jenis olahraga. Apa saja boleh kok dilakukan untuk mencapai tujuan berolahraga. 

Inilah yang membuat FITT menjadi menyenangkan karena olahraga tidak lagi terasa membosankan. Bonusnya lagi, melakukan variasi jenis olahraga juga dapat mengurangi risiko cedera karena tidak ada otot atau persendian yang digunakan secara berlebihan. 

3. Sesuai dengan kemampuan diri sendiri

Image source:  elements.envato.com/Galyna_Andrushko

Hal menarik lainnya dalam prinsip FITT adalah bisa disesuaikan dengan kemampuan diri sendiri. Baik yang baru mulai mencoba, hingga yang sudah profesional sekalipun. Melakukan pendakian gunung tanpa persiapan yang matang merupakan hal yang sangat berisiko. 

Apalagi jika baru pertama kali mendaki tanpa persiapan yang cukup. Selain berbagai perlengkapan yang harus dibawa, persiapan yang harus dilakukan tentu saja adalah latihan fisik. 

Pentingnya latihan fisik sebelum mendaki bertujuan untuk meminimalisir terjadinya cedera seperti sakit punggung, bahu, sesak nafas, kram otot dan paha, paru-paru terbakar, dan masih banyak yang lainnya. Setidaknya, dibutuhkan waktu minimal satu bulan untuk menghindari kemungkinan terjadinya cedera-cedera tersebut.

Maka dari itu, mulai sekarang kita perlu menerapkan prinsip FITT saat latihan fisik sebelum mendaki gunung. Kalau fisik sudah siap, saatnya Superfriends untuk berkemas, deh!

PERSONAL ARTICLE

ARTICLE TERKINI

Tags:

#Beginner #Hiking #Urban Places #Urban Action #Tips

Source:https://blog.eigeradventure.com/prinsip-fitt-dalam-latihan-fisik/

0 Comments

Comment
Other Related Article
image article
News

Hati-hati, Ini Tanda Lo Kena Jebakan Turis di Tempat Wisata

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Deretan Skill Penting yang Harus Lo Kuasai saat Lakukan Bushcraft

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Dari yang Berempah hingga Manis, Ini Ragam Kuliner Khas Maluku Utara yang Lezat

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Rekomendasi Water Bladder, Kantong Air Minum Khusus untuk Pendaki

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Waspada! Ini Deretan Jenis Jebakan Turis yang Bisa Terjadi di Tempat Wisata

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Alasan Lo Harus Explore Indonesia Timur, Lebih dari Sekadar Seru!

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Serba-serbi Bushcraft, Seni Bertahan Hidup di Alam Liar yang Menantang

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Wajib Tau! Ini Perbedaan Pempek Palembang, Jambi, dan Bangka

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Manfaat Water Bladder, Botol Minum Khusus Pendaki yang Lebih Praktis

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Tanda Destinasi Wisata Nggak Worth It buat Dikunjungi, Pikir-pikir Lagi Deh!

Read to Get 5 Point
image arrow
1 /