Mau Traveling Tapi Takut Mabuk Perjalanan? Coba Ikuti Tips Ini!

 Gak semua orang bisa merasakan nikmatnya perjalanan ketika sedang berlibur atau melakukan traveling. Sebab, pasti ada beberapa orang yang memiliki kondisi mabuk perjalanan.

Meski bukan masalah yang membahayakan, namun mabuk perjalanan bisa dipastikan akan membuat setiap orang yang merasakannya jadi gak nyaman akibat rasa pusing di kepala. Oleh karenanya, lo perlu banget mengetahui tips dan trik untuk mengatasi masalah ini biar gak mual, muntah, dan lemas saat sedang traveling. 

Apa saja ya kira-kira? Daripada penasaran, yuk langsung simak saja ulasan lengkapnya di bawah ini, Superfriends!

Sebelum traveling, perhatikan asupan makanan dan minuman dulu

Image source: pexels.com/@ba-tik

Salah satu faktor penyebab mabuk perjalanan adalah asupan makanan yang sembarangan. Maka dari itu, penting untuk memerhatikan asupan yang lo konsumsi sebelum melakukan perjalanan jauh.

Usahakan untuk makan dan minum secukupnya biar perut gak penuh. Soalnya, guncangan dan getaran saat berkendaralah yang memicu munculnya rasa mual. Jadi, hindari makan makanan berat, santapan berlemak, minuman soda, atau makanan pedas terlebih dahulu, ya!

Saat dalam perjalanan, hindari makanan beraroma menyengat

Image source: unsplash.com/@eugene_kuznetsov

Meski dilarang mengonsumsi makanan berlebihan sebelum pergi traveling, tapi lo juga bisa mengonsumsi makanan tertentu untuk mencegah rasa mual datang, lho. Hanya saja, makanan yang ingin dimakan harus tepat, seperti gak memiliki aroma yang menyengat.

Sebab, alih-alih mencegah mual, makanan menyengat justru bisa memicu mabuk perjalanan dalam waktu singkat. Selain itu, lo bisa makan camilan, seperti biskuit asin, permen, roti, pisang, ataupun apel untuk mencegah rasa mual. 

Minum air putih dingin dan hindari minum soda atau kopi

Image source: unsplash.com/@greg_rosenke

Ketika lo mulai merasakan mabuk, segera minum air putih! Namun, usahakan untuk meminum air yang dingin dan hindari minuman berkarbonasi atau kopi. 

Dua minuman itu diyakini bisa mengurangi memperparah rasa mual yang diakibatkan oleh mabuk perjalanan. Selain itu, kandungan kafein pada kopi juga bisa menimbulkan dehidrasi.

Pilih tempat duduk yang minim guncangan

Image source: unsplash.com/@paucasals

Tempat duduk yang minim guncangan akan mengurangsi risiko mabuk perjalanan. Jika lo pergi naik bis atau mobil, pilih duduk di bagian depan. Sementara, kalau naik pesawat, pilih bagian tengah yang dekat dengan sayap. 

Nah, jika naik kapal, usahakan duduk di bagian dek paling bawah. Trik ini bisa diterapkan agar mabuk perjalanan nggak makin parah. Akan tetapi, jika kondisi lo gak kunjung membaik, coba ubah posisi duduk jadi berbaring agar lebih rileks. 

Selain itu, sebisa mungkin pilihlah posisi duduk yang nggak berlawanan dengan laju kendaraan. Bila arahnya berlawanan, lo bisa merasakan pening dan mual yang bisa menyebabkan muntah. 

Coba lihat sekitar, temukan objek pandangan yang menarik

Image source: unsplash.com/@timberfoster

Selain memerhatikan tempat duduk, untuk mengurangi mabuk perjalanan lo juga bisa coba fokus melihat pemandangan sekitar. Biasanya, ada pemandangan alam maupun bangunan yang cukup menarik untuk dinikmati selama perjalanan.

Saat naik kapal, lo bisa mengalihkan pandangan ke gugusan pulau atau kapal-kapal lain di kejauhan. Namun, dalam kondisi ini usahakan untuk menghindari menatap gelombang air laut karena hal itu justru membuat kepala pusing.

Bila memang dibutuhkan, konsumsi obat anti mabuk

Cara ini bisa dibilang cara termudah sekaligus paling ampuh. Oleh karena itu, banyak traveller yang sering membawa obat jenis dramasine atau dramamine sebelum berkendara sebagai antisipasi dari mabuk perjalanan.

Akan tetapi, obat jenis ini biasanya menyebabkan rasa kantuk sehingga gak sedikit orang yang usai meminumnya akan terlelap tanpa rasa mual dan pusing. Namun, kalau lo gak mau mengandalkan obat, silakan jaga kesehatan tubuh sebelum dan saat perjalanan dengan makan makanan bergizi.