Saat Mendaki Gunung, Hindari Jenis Makanan dan Minuman Berikut Superfriends!

Saat mau melakukan pendakian, tentu kita akan mempersiapkan segala keperluan dan logistiknya dengan semaksimal dan sebaik mungkin supaya nggak ada yang tertinggal dan nggak ada yang kekurangan. Tapi seringkali, saat kita sibuk membeli bahan makanan ini itu untuk kebutuhan logistik, kita nggak memperhatikan jenis makanan yang akan dibawa. Hati-hati Superfriends, salah memilih makanan bisa berakibat fatal untuk tubuh lo saat pendakian loh! Untuk mengurangi resiko ini, sebaiknya saat pendakian hindari beberapa jenis makanan berikut ya Superfriends!

Produk Dairy

Image source: elements.envato.com/Artem_ka

Produk dairy atau produk turunan susu ini dihasilkan dari susu sapi, kambing, kerbau ataupun domba. Bukan hanya dalam bentuk susu cair, produk dairy juga banyak tersedia dalam bentuk padat, seperti mentega, keju, yoghourt, es krim, ghee, susu kental manis, susu bubuk, krim, whey dan kasein. Selain mengandung alergen yang bisa menyebabkan alergi, produk turunan susu ini juga sebaiknya dihindari oleh para pendaki tepat sebelum memulai pendakian karena bisa menyebabkan diare, sakit perut dan kram. Nggak mau kan perjalanan lo terhambat karena harus bolak-balik ke kamar mandi?

Makanan Pedas

Image source: elements.envato.com/Maciejbledowski

Sulit melarang seseorang untuk nggak makan pedas, apalagi kalau udah doyan banget dan nggak bisa kalau nggak makan yang pedas. Tapi ketika akan mendaki, sebaiknya hindari makanan pedas ya Superfriends, karena bisa menyebabkan iritasi saluran pencernaan yang membuat lo mual, muntah, nyeri perut dan diare. Selain itu, kalau lo makan yang terlalu pedas, resiko penyakit pun akan bertambah parah, seperti gastritis, refluk asam, GERD dan juga insomnia.

Minuman Berkarbonasi

Image source: elements.envato.com/karandaev

Meski kayaknya segar banget saat sesudah minum minuman bersoda, tapi ternyata sensasi ini hanya sesaat loh Superfriends, karena setelah itu, lo akan merasa gampang capek dan juga haus. Selain itu, minuman bersoda juga bisa menyebabkan kembung dan meningkatkan gula darah sesaat karena memiliki indeks glukosa yang tinggi. Sebaiknya, perbanyak minum air putih selama pendakian untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi ya Superfriends!

Junk Food

Nikmat, sangat disukai, tapi ternyata nggak baik untuk kesehatan, itulah junk food! Meski sangat menghemat waktu saat pendakian, tapi ternyata junk food membawa sejumlah masalah bagi pendaki yang memakannya. Pada dasarnya, junk food seperti makanan cepat saji, gorengan dan makanan berlemak memiliki kadar garam yang tinggi dan membutuhkan waktu yang lebih lama dicerna. Sementara itu, makanan yang nggak tercerna dengan sempurna membuat asam lambung naik ke esofagus, dan alhasil, perut menjadi mulas, dada terasa sakit dan tenggorokan seperti terbakar. Nggak enak banget kan kalau lo mengalami ini.

Alkohol

Beberapa pihak kawasan gunung membuat peraturan agar setiap pendaki nggak membawa alkohol saat mendaki. Selain karena minuman ini memabukkan, ternyata ada dampak negatif lainnya loh untuk tubuh, yaitu bikin lo cepat dehidrasi. Lagian, nggak ada untungnya juga lo bawa alkohol. Mending nyeruput kopi sambil makan mie instan deh, Superfriends!