Close burger icon

HELLO THERE, SUPER USER !

Please Insert the correct Name
Please Select the gender
Please Insert the correct Phone Number
Please Insert the correct User ID
show password icon
  • circle icon icon check Contain at least one Uppercase
  • circle icon icon check Contain at least two Numbers
  • circle icon icon check Contain 8 Alphanumeric
Please Insert the correct Email Address
show password icon
Please Insert the correct Email Address

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

WELCOME SUPER USER

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Reset Password

Please choose one of our links :

Siapa Bilang Lari Malam Nggak Ada Benefitnya?

Author : Admin Challenge

Article Date : 16/09/2022

Article Category : Urban Sport

Pernah nggak, lo udah niat mau lari pagi-pagi, tapi ternyata malah bangun kesiangan? Terus lo agendakan hal serupa buat besoknya dan terjadi lagi insiden kecil bangun kesiangan ini? Kalau terus-terusan kayak gitu biasanya lo bakal agendakan ulang buat lari di jam yang sama atau beralih haluan, bro? Kalau lo punya pekerjaan di siang hari sampai sore kayaknya mau nggak mau jam lari lo akan ada di pagi hari atau nggak menjelang malam hari kan, ya? Agak mustahil juga kalau lari di sela-sela jam makan siang kerja, kan? Eh, tapi lo sendiri pernah kepikiran buat lari di malam hari nggak?

Bro, kalau kita lihat dari sisi kesehatan sih, namanya olahraga pasti banyak banget benefit yang bisa diterima kan, ya? Nah, tapi gimana kasusnya sama lari di malam hari? Kalau lo orang yang emang super sibuk dan susah buat bangun pagi sekadar buat lari beberapa menit atau jogging santai di depan rumah atau komplek, kayaknya lebih baik emang lo pindahin jadwal lari ke malam hari deh. Apalagi kalau punya banyak kerjaan dan emang punya masalah insomnia, lari di malam hari cocok banget buat lo! Pasalnya, secara singkat lari di malam hari ini bisa mengurangi stress dan bisa bikin fisik yang awalnya capek dan lesu itu lebih mudah tertidur. Bahkan nggak jarang ketika bangun, tubuh lo akan kembali bugar.

Namun, hal yang kurang mengenakkannya ketika lari di malam hari ada karena jalanan yang gelap, bro. Lo juga udah tahu kan, kalau nggak semua jalanan terpasang fasilitas lampu penerangan. So, ini bisa bahaya banget kalau lo lari di malam hari dengan jalanan yang penerangannya kurang atau bahkan nggak ada. Masa iya, lo lari di malam hari dengan bawa senter? Niatnya enjoy dengan suasana malam hari yang adem, eh malah harus nenteng senter dan mewaspadai area sekitar. Ujung-ujungnya bukan mendapatkan olahraga yang tenang, tapi malah overthinking. 

Nah, makanya kalau lo berniat lari di malam hari, coba selidiki dulu rute yang terbilang terang, damai, dan kalau bisa familiar. Di samping itu, lo juga bisa share live lokasi ke teman atau orang-orang yang dipercaya atau kalau memungkinkan bisa banget ngajak teman buat lari di malam hari. Hal ini seenggaknya bisa meminimalisir atau membantu lo ketika muncul hal-hal yang nggak terduga.

Yuk bikin tren lari malam yang aman dan sehat, Superfriends! Jangan biarkan kegiatan padat di siang hari bikin lo nggak berolahraga, ya!

PERSONAL ARTICLE

ARTICLE TERKINI

Tags:

#Urban Sport

Source:https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/running-at-night#:~:text=Research%20from%202019%20found%20that,unwind%20and%20sleep%20more%20deeply

0 Comments

Comment
Other Related Article
image article
Urban Sport

Terjun Belajar Bareng Komunitas Parkour Jakarta

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Urban Sport

‘Gerakan Kebikean’ Kurang Bike Apalagi, sih?

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Urban Sport

50-50 Grind 89 Meter, Emang Boleh Se-Balance ini?

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Urban Sport

Solusi Skateboard Patah yang Bukan Lagi Masalah versi Matto Masello

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Urban Sport

Extreme Pogo, Urban Sport Unik Anti Mainstream

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Urban Sport

2 Film Tentang Sepeda Biar Semangat Gowes Lo Gak Kendor!

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Urban Sport

Hal Krusial Memilih Sadel Sepeda yang Nyaman dan Tepat

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Urban Sport

Lincah Meluncur dengan Carve Motor, Skateboard Modif yang Super Abis

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Urban Sport

Daya Tarik Gedung Parkir Mal Kuningan City jadi Trek Menantang Para Cyclist

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
Urban Sport

Gara-gara Video Ini, Fingerboard Bisa Ngetren Kayak Sekarang!

Read to Get 5 Point
image arrow
1 /