Jangan Konsumsi Makanan Ini Saat Sahur Ya Bro!

Menjalankan ibadah puasa memang hukumnya wajib bagi yang menjalankan. Harus menahan lapar, haus, dan emosi dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari menjadi hal yang mudah. Apalagi kalau puasanya nggak diawali dengan makan sahur, tentu akan sangat berat.

Makan sahur merupakan salah satu sunah yang sangat dianjurkan bagi orang yang akan berpuasa. Ibaratnya, makan sahur ini menjadi persiapan kita dalam menjalani puasa yang harus menahan lapar dan haus seharian. Untuk itu, perlu banget mengonsumsi makanan yang bisa membuat tubuh lebih kuat dalam menjalani puasa.

Beberapa makanan memang nggak cocok bila dikonsumsi saat sahur, karena dapat membuat tubuh jadi lemas dan nggak nyaman saat berpuasa. Berikut di antaranya!

[readalso url=21583]

Makanan yang Terlalu Asin

Sebaiknya jangan mengonsumsi menu makanan sahur yang mengandung garam terlalu tinggi. Makanan yang terlalu asin bisa menyebabkan tubuh mudah dehidrasi. Hal ini karena garam merupakan mineral yang terdiri dari natrium dan klorida, di mana salah satu sifat natrium adalah mampu menarik cairan.

Selain itu, garam yang menumpuk membuat tubuh memerlukan lebih banyak air untuk melarutkan kandungan garam dalam darah, tubuh akan menuntut asupan air sehingga lo akan merasa mudah haus seharian.

Makanan yang mengandung garam tinggi antara lain telur asin, ikan asin, dan berbagai makanan kemasan atau kalengan. Sebaiknya hindari konsumsi jenis makanan ini saat sahur ya, bro!

Makanan dengan Rasa Pedas dan Asam

Makanan pedas memang punya banyak penggemar, nggak lengkap rasanya kalau belum ada rasa pedas di makanan yang dikonsumsi. Namun, buat yang punya gangguan pencernaan seperti maag, konsumsi cabai ketika puasa memang harus dikurangi.

Makanan yang terlalu pedas dan asam bisa menjadi pemicu diare. Diare berkepanjangan tentu membuat cairan tubuh berkurang, sehingga tubuh menjadi lemas. Selain itu, jenis makanan ini juga bisa menimbulkan gas yang berpengaruh dalam meningkatkan produksi asam lambung. Hal ini bisa memicu kambuhnya penyakit maag dan nyeri ulu hati yang membuat perut jadi nggak nyaman.

[readalso url=21538]

Makanan Berlemak dan Gorengan

Mengonsumsi gorengan memang dirasa nikmat saat bulan puasa seperti ini. Tapi, gorengan juga menjadi makanan yang mengandung lemak. Sebenarnya, lemak merupakan asupan penting yang mampu memberikan energi bagi tubuh saat puasa. Namun, kalau mengonsumsi makanan dengan kadar lemak terlalu tinggi, hal ini justru nggak baik buat tubuh.

Makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi seperti gorengan dan makanan bersantan bisa menyebabkan sistem kerja lambung menjadi berat. Selain itu, makanan berlemak juga bisa menyebabkan seseorang merasakan nyeri dan kembung pada perutnya.

Sayur dan Buah yang Bersifat Diuretik

Sayur dan buah memang baik dikonsumsi untuk menambah asupan serat dalam tubuh. Tapi, jangan mengonsumsi buah yang bersifat diuretik ya, bro. Sifat diuretik memang dibutuhkan untuk membuat cairan tubuh mudah keluar.

Namun, buah dan sayur yang bersifat diuretik nggak dianjurkan dikonsumsi saat makan sahur karena akan membuat tubuh kehilangan cairan lebih banyak ketika pagi dan berisiko membuat dehidrasi. Buah dan sayur yang bersifat diuretik antara lain semangka, mentimun, selada air, seledri, dan wortel.

[readalso url=21521]

Makanan yang Mengandung Pemanis Buatan

Mengonsumsi makanan manis saat puasa memang sah-sah aja, apalagi untuk menu berbuka. Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan manis ketika sahur ya, bro. Apalagi kalau makanan tersebut mengandung pemanis buatan, seperti sereal.

Jangan karena malas makan nasi, lo malah mengonsumsi sereal dengan alasan praktis. Karena makanan dengan pemanis buatan justru dapat membuat perut lebih cepat lapar, sehingga nggak cocok untuk dikonsumsi saat sahur.

Berpuasa bukan berarti bisa bebas mengonsumsi segala jenis makanan ya, bro. Tentu harus diperhatikan baik-baik, apalagi untuk makan sahur yang menjadi persiapan supaya kuat menahan lapar dan haus seharian.

Source: idntimes.com