Panduan Bermain Stand-up Paddleboarding untuk Pemula

Stand-up paddleboarding memiliki istilah awal yang disebut Paddling. Istilah tersebut mengarah pada kegiatan mengayuh menggunakan paddle atau dayung yang nggak terhubung dengan perahu. Paddle dapat disertai satu atau dua bilah dayung yang dihubungkan tangkainya. Nah, paddling jenis ini kerap disebut sebagai stand-up paddleboard atau disingkat SUP.

Dalam olahraga paddling, siapapun bisa mencobanya tanpa ada batasan usia maupun tingkat kebugaran. Oleh karena itu, pemula juga bisa mencoba olahraga ini dengan mengikuti instruksi yang tepat. Penting diketahui, bawa pemula harus memulai di perairan yang tenang dulu. Baru setelah lihai, bisa memulai di laut lepas.

Bagaimana cara bermain stand-up paddleboarding? Berikut ini panduan yang harus dilakukan para pemula.

[readalso url=21532]

Pilih Paddleboard yang Stabil

Image source: herosup.com

Butuh banyak riset sebelum membeli paddle board, bro. Untuk stand-up paddleboarding pertama kali, pilihlah paddle board yang lebar dan kedua ujungnya melengkung. Jika setelah beberapa percobaan dalam air belum bisa stabil di atasnya, pilihlah yang lebih lebar lagi.

Ada berbagai bentuk paddle board, mulai dari yang ujungnya melengkung, lancip, dan bersudut. Paddle board yang didesain untuk pemula adalah yang kedua ujungnya melengkung.

Paddle yang Tepat Akan Membuat Kuat

Image source: unsplash.com/@shotz

Paddle atau dayung juga disediakan dalam berbagai bahan. Mulai dari plastik, aluminium, kayu, hingga fiber karbon. Aturan paddle yang bagus seharusnya 6-10 inchi lebih tinggi daripada pengguna.

Perlu diperhatikan, bahwa saat memegang dayung, gunakan satu tangan pada grip-nya dan tangan yang lain pada tangkainya. Pegang dayung di depan dan bengkokan siku pada 90 derajat. Dengan begitu, pegangan akan nyaman dan nggak mudah lelah.

Tetap Tenang Saat Berdiri

Image source: kingofwatersports.com

Jika terlalu panik saat akan memulai, sebaiknya tunggu dulu. Tunggu hingga pikiran sudah tenang baru berdiri lah.

Jika masih pemula, sebaiknya pakai baju renang karena kemungkinan jatuh ke dalam air bisa terjadi kapan aja. Mulai dengan posisi berlutut, lalu mulailah berdiri tegak dengan satu kaki diikuti kaki lainnya. Tetap jaga keseimbangan tubuh, bro.

[readalso url=21515]

Mulailah Mendayung

Jangan ragu-ragu untuk mulai mendayung dan ikuti insting. Saat mendayung ke depan untuk diayunkan ke belakang, posisi kaki harus tetap paralel untuk mencegah terjatuh. Jauhkan grip sejauh mungkin dan tetaplah mengayuh.

Ada dua gerakan dasar paddling yang harus dikuasai pemula, yakni forward stroke dan forward sweep stroke. Forward stroke adalah gerakan mendayung untuk bergerak lurus. Lo hanya perlu memasukan bilah dayung ke air dan merotasi lengan.

Sedangkan forward sweep stroke digunakan saat ingin berbelok. Saat ingin berbelok ke kanan, tempatkan paddle pada sisi kiri dan begitu pula sebaliknya.

Jika cuma ingin mencoba tapi belum berkomitmen untuk stand-up paddleboarding secara rutin, lebih baik menyewa alat-alatnya di pusat rental peralatan olahraga air, bro. Tertarik untuk mencobanya?

Source: https://kumparan.com/kumparantravel/4-tips-bermain-stand-up-paddleboarding-untuk-pemula/full